Realização Plena: O Balanço de 2024 e a Estruturação de um 2025 de Crescimento

Com o ano de 2024 a terminar e 2025 à porta, surge a oportunidade perfeita para fazer uma pausa, refletir sobre o que foi conquistado e preparar o terreno para um novo ano cheio de realização e crescimento. Este processo, quando feito de forma consciente, permite-nos identificar o que devemos deixar de fazer, continuar a fazer, fazer melhor e começar a fazer para alcançar uma verdadeira realização plena.

Neste artigo, exploraremos como fazer um balanço do ano que está a terminar em várias áreas fundamentais da nossa vida – Saúde, Família, Carreira, Mentalidade, Relacionamento, Amigos e Financeiro. Além disso, veremos como estruturar o novo ano, transformando reflexões em ações concretas e alinhadas com o nosso propósito.

Como Fazer o Balanço de 2024

Fazer um balanço de um ano é uma excelente prática para não só avaliar o que foi alcançado, mas também para identificar áreas de melhoria. Vamos analisar cada uma das áreas importantes mencionadas: Saúde, Família, Carreira, Mentalidade, Relacionamento, Amigos e Financeiro.

1. Saúde

A saúde deve ser vista de forma holística: física, mental e emocional. Para fazer o balanço, podemos fazer uma reflexão sobre:

Física: Como tem sido a minha alimentação? Fiz exercício regularmente? Sinto-me energeticamente bem ou estou constantemente cansado/a?
Mental e emocional: Como tenho lidado com o stress? Consegui manter uma boa saúde mental? Dediquei tempo para o meu bem-estar emocional (meditação, relaxamento, terapia)?

Técnica para balanço:Use a técnica do "check-up reflexivo": divida a sua saúde em categorias (alimentação, exercício físico, sono, saúde mental) e classifique cada uma de 1 a 10, refletindo sobre o que pode melhorar. Depois, identifique o que deve deixar de fazer, como maus hábitos alimentares ou falta de descanso; o que deve continuar a fazer, como manter a prática de exercício ou dormir mais horas; o que deve fazer melhor, como reduzir o stress ou melhorar a alimentação; e o que deve começar a fazer, como implementar uma rotina de meditação.

2. Família

A família é um pilar fundamental na nossa vida. Para fazer o balanço familiar:

Avalie como foi o tempo que passou com a sua família. Esteve presente? Como foram as relações?
Houve algum conflito que ainda precisa de ser resolvido?

Técnica para balanço:Aplique a técnica da "escuta ativa". Pergunte a cada membro da família como se sentiram em relação à sua presença e apoio ao longo do ano. Faça uma lista do que pode deixar de fazer (ex: negligenciar tempo de qualidade), o que deve continuar a fazer (ex: praticar paciência e apoio), o que deve fazer melhor (ex: melhorar a comunicação) e o que deve começar a fazer (ex: reservar tempo exclusivo para atividades em família).

3. Carreira

Na área profissional, é importante olhar para o seu desempenho e satisfação. Pergunte-se:

Conseguiu atingir os objetivos profissionais que se propôs?
Sentiu-se realizado/a ou estagnado/a na sua carreira?

Técnica para balanço:A técnica da "revisão trimestral" ajuda a perceber o progresso ao longo do ano. Faça uma análise crítica de cada trimestre em termos de realizações e desafios. No final, identifique o que deve deixar de fazer (ex: procrastinação), o que deve continuar a fazer (ex: investir no desenvolvimento profissional), o que deve fazer melhor (ex: melhorar a gestão do tempo) e o que deve começar a fazer (ex: procurar novas oportunidades de crescimento).

4. Mentalidade

A mentalidade é a chave para o crescimento pessoal. Ao refletir sobre este aspecto:

Senti que a minha mentalidade estava voltada para o crescimento ou para a escassez?
Como fui resiliente diante de dificuldades?

Técnica para balanço:Faça um "mapa de mentalidade". Escreva as situações mais desafiantes do ano e avalie como reagiu em cada uma delas. Observe o que deve deixar de fazer (ex: ter uma mentalidade de vitimização), o que deve continuar a fazer (ex: cultivar a gratidão), o que deve fazer melhor (ex: focar mais em soluções do que nos problemas) e o que deve começar a fazer (ex: praticar o pensamento positivo e a autocompaixão).

5. Relacionamento

Os nossos relacionamentos, sejam românticos ou outros, são uma parte essencial da realização plena.

Como tem sido a qualidade dos seus relacionamentos? Conseguiu manter a harmonia ou houve rupturas importantes?
Está a investir tempo suficiente nas suas relações mais próximas?

Técnica para balanço:Faça um "inventário de relações". Pergunte a si mesmo como cada relação o fez sentir ao longo do ano. Pergunte também aos outros como se sentiram em relação a você. Reflita sobre o que deve deixar de fazer (ex: negligenciar as necessidades do parceiro), o que deve continuar a fazer (ex: ser empático e atento), o que deve fazer melhor (ex: dedicar mais tempo para conversar sem distrações) e o que deve começar a fazer (ex: expressar mais abertamente os seus sentimentos).

6. Amigos

A amizade é um dos pilares mais poderosos para o bem-estar.

Mantive contato regular com os meus amigos ou deixei a amizade esfriar?
De que maneira os meus amigos contribuíram para o meu crescimento pessoal?

Técnica para balanço:Crie uma lista das suas amizades mais importantes e avalie a profundidade de cada relação. Pergunte-se o que deve deixar de fazer (ex: desvalorizar amizades), o que deve continuar a fazer (ex: apoiar os amigos em momentos difíceis), o que deve fazer melhor (ex: estar mais presente) e o que deve começar a fazer (ex: marcar mais encontros de qualidade).

7. Financeiro

A área financeira é muitas vezes o ponto mais sensível. Para refletir sobre o ano:

Conseguiu atingir os objetivos financeiros que estabeleceu no início do ano?
Fez um bom controlo de gastos e investimentos?

Técnica para balanço:A técnica do "registo financeiro mensal" é essencial. Reflita sobre cada mês: o que gastou, o que poupou, o que investiu. Ao final do ano, identifique o que deve deixar de fazer (ex: compras impulsivas), o que deve continuar a fazer (ex: poupar uma porcentagem do rendimento), o que deve fazer melhor (ex: procurar novas formas de investimento) e o que deve começar a fazer (ex: estabelecer um fundo de emergência ou fazer uma revisão dos seus objetivos financeiros).

Planeando 2025: O Caminho para a Realização Plena

Após fazer o balanço do ano, chega a altura de planear 2025. Aqui, a chave está em estruturar o ano com base nas premissas de deixar de fazer, continuar a fazer, fazer melhor e começar a fazer.

1. Defina metas claras: Seja para a sua saúde, carreira, ou relações, tenha metas claras e específicas. Se quer melhorar a sua saúde, por exemplo, defina uma meta como "treinar 3 vezes por semana" ou "fazer 10 minutos de meditação diariamente".

2. Pratique o desapego: No espírito da filosofia estóica, como na famosa frase de Epicteto, "não podemos controlar o que nos acontece, mas podemos controlar como reagimos". Aplique isso na sua vida: deixe de se apegar a hábitos e comportamentos que não servem mais para o seu crescimento.

3. Utilize a técnica do "visual board": Visualizar os seus objetivos e colocar imagens e palavras que representam o seu sucesso pode ser um poderoso impulso motivacional.

4. Avalie periodicamente: Ao longo do ano, faça pequenas revisões mensais ou trimestrais para avaliar o seu progresso, ajustar as suas metas e se necessário, redirecionar o foco.

Conclusão

O ano de 2024 foi uma oportunidade de crescimento, e 2025 pode ser o ano de realização plena. Ao fazer um balanço honesto e planejar com intenção, estaremos mais preparados para dar o próximo passo em direção à realização pessoal e ao crescimento contínuo. Lembre-se que, no final, o objetivo é evoluir constantemente, melhorar a nossa mentalidade e as nossas ações, e, acima de tudo, manter a integridade e o equilíbrio nas diversas áreas da vida.