Valores: Os Pilares do Nosso Crescimento e Autenticidade

Quando foi a última vez que paráste para refletir sobre os seus valores? Ou será que alguma vez o fizeste? Talvez essas não sejam perguntas comuns do dia a dia, mas a verdade é que os valores desempenham um papel fundamental na maneira como vivemos, nos relacionamos e como tomamos decisões. Eles são as raízes da nossa essência, os alicerces que sustentam quem somos. Eles orientam as nossas escolhas, moldam as nossas ações e ajudam-nos a viver de maneira coerente com quem somos. Apesar de sua importância, poucas pessoas investem tempo para identificá-los e compreendê-los profundamente. Vamos explorar como os valores são os pilares do crescimento humano e como tu podes mergulhar no teu autoconhecimento, com base em literatura e ferramentas práticas.

O Que São Valores?

Valores são princípios ou crenças fundamentais que orientam as nossas escolhas e ações. Eles representam aquilo que realmente importa para nós — o que consideramos essencial para nos sentirmos plenos e alinhados com quem somos. Eles funcionam como bússolas, ajudando-nos a navegar pelas decisões e desafios da vida. Ao alinhar as nossas ações com os nossos valores, experimentamos uma sensação de plenitude e autenticidade.

Por exemplo, valores como honestidade, respeito, liberdade, família ou crescimento pessoal podem moldar como lidamos com situações na vida e como nos relacionamos com os outros. E como sabemos que eles importam? Imagina alguém que valoriza profundamente a liberdade, poderá sentir-se realizado ao trabalhar de forma independente, mas sufocado quando se encontra num emprego com horário rígido. Já uma pessoa cujo valor principal é a família pode priorizar momentos com os entes queridos acima de objetivos profissionais ambiciosos. Estes são apens dois exemplos de como no dia a dia podes ir identificando e validando os teus valores.

Porque é que identificar os Valores é Transformador?

Quando nos dedicamos a identificar os nossos valores, estamos a conectar-nos com a nossa verdade interior e, essa consciência oferece uma série de benefícios:

1. Clareza no que preenche e no que não preenche

   Valores funcionam como bússolas internas. Eles mostram-nos o que nos traz satisfação e propósito, ajudando-nos a dizer "sim" ao que nos enriquece e "não" ao que nos desgasta.

   
   

2. Tomada de Decisões Simplificada

   Em momentos de dúvida ou incerteza, os valores fornecem um caminho claro. Se liberdade é um valor central para ti, por exemplo, escolher entre uma oportunidade que limita a tua autonomia e outra que oferece flexibilidade torna-se muito mais simples.

   
   

3. Definição de Limites Saudáveis

   Ao compreenderes os teus valores, consegues estabelecer limites claros, tanto na vida pessoal como nas relações com os outros. Passas a proteger o que é importante e evitar situações ou comportamentos que entram em conflito com o que acreditas.

Os Valores Moldam a Personalidade. Como?

Os valores são os pilares que sustentam a construção da identidade. Quando agimos de acordo com eles, sentimos uma coerência interna, um alinhamento entre o que pensamos, sentimos e fazemos. Isso reforça a autenticidade e a confiança em nós mesmos. Por outro lado, quando ignoramos ou violamos os nossos valores, podemos experimentar desconforto, culpa ou frustração. É como se estivéssemos a afastar-nos de quem realmente somos. Por isso, é essencial cultivá-los e viver em harmonia com eles.

Tecnicas para Identificação dos Valores

Embora os valores sejam profundamente pessoais, identificá-los pode exigir reflexão e ferramentas práticas. Aqui estão três abordagens que te podem ajudar:

1. Exercício de Reflexão

Faz um balanço das tuas experiências:

• Quais os momentos da tua vida que te trouxeram maior felicidade ou realização?

• Em que situações te sentiste mais desconfortável ou fora de alinhamento?

• O que mais admiras em ti e nas pessoas ao seu redor?

Faz uma lista de palavras que representam esses sentimentos, como liberdade, honestidade, crescimento, respeito ou compaixão.

2. Ferramentas e Questionários

Alguns autores renomados oferecem abordagens práticas para ajudar a explorar os valores:

• Brené Brown, em "A Coragem de Ser Imperfeito", apresenta um guia para identificar os dois valores principais que orientam nossa vida. Segundo ela, focar em poucos valores-chave ajuda a manter o foco e a clareza.

• Simon Sinek, em "Comece pelo Porquê", propõe uma reflexão profunda sobre motivações internas, ajudando a conectar valores pessoais com propósito.

• Steven Covey, autor de "Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes", destaca como os valores são essenciais para a construção de uma vida proativa e consciente.

3. Técnica da Hierarquia de Valores

Faz uma lista inicial de 10 a 15 valores importantes e, em seguida, reduz a lista para os cinco mais relevantes.

Questiona-te:

• Qual desses valores eu não poderia comprometer de forma alguma?

• Se eu tivesse que escolher apenas um, qual seria essencial para a minha felicidade?

Como os Valores Impactam a Vida Prática?

Saber os teus valores é apenas o primeiro passo. A verdadeira transformação acontece quando os incorporas no dia a dia. Aqui estão algumas maneiras de o fazeres:

• Usa os teus valores como filtros para definir metas.

• Revê as tuas rotinas e compromissos, e elimina o que não está alinhado.

• Reforça os teus limites, dizendo "não" a atividades ou relacionamentos que entrem em conflito com os teus princípios.

Estas são apenas algumas das formas de colacarem em ação a importância para os teus valores e para o que te traz de mais importante para a tua vida. Com estas pequenas ações irás alcançar um estado desejado que te faz avançar e não duvidar. Ficam aqui 4 pontos essenciais:

1. Clareza e Propósito

   Quando conhecemos os nossos valores, temos mais clareza sobre o que nos traz alegria e o que não se alinha conosco, o que nos ajuda a construir uma vida que reflete as nossas prioridades e propósito.

   
   

2. Simplificação de Decisões

   Os valores servem como critérios para escolhas conscientes. Em vez de nos perdermos em dilemas, podemos perguntar: "Essa decisão está alinhada com os meus valores?" Isso reduz a indecisão e aumenta a confiança nas escolhas.

3. Estabelecimento de Limites

   Compreender os nossos valores ajuda a definir limites claros, de forma a preservarmos o tempo, energia e emoções, de forma a evitar relações ou compromissos que nos consomem e não trazem valor acrescentado.

   
   

4. Fortalecimento da Personalidade

   Quando vivemos alinhados com os nossos valores, cultivamos autenticidade e uma autoestima sólida e, isso refletee em todas as áreas da vida — pessoal, profissional e social.

Conclusão: Um Caminho para uma Vida Plena

Os valores são mais do que palavras ou conceitos; eles são a base do nosso crescimento como seres humanos. Eles ajudam-nos a viver de forma mais simples, a tomar decisões com confiança e a construir relações genuínas e significativas. Quando vivemos alinhados com os nossos valores, a vida torna-se mais leve, mais coerente e, acima de tudo, mais autêntica. Afinal, são os valores que nos guiam a ser a melhor versão de nós mesmos.

Então, que tal reservares um momento para identificares os teus? Vais surpreender-te ao descobrir o poder transformador que essa reflexão pode trazer para a sua vida.

Agora é a tua vez!

Que valores são mais importantes para ti? Deixa um comentário e partilha a tua experiência com a construção de uma vida alinhada aos teus valores.